Как обрести больше радости в рабочей жизни
2 месяца назад
52 (1 сегодня)
Транспорт
Сервировка стола
Приготовление пищи
Садовая техника
Хранение продуктов
Запчасти и комплектующие для техники
Приготовление напитков
Полив и орошение
Хозяйственные товары
Садовый инструмент
Недвижимость
Автосервисы для автомобилей
Настольные игры
Аренда спецтехники
Фото- и видеокамеры
Компьютерная техника
ТВ, аудио, видео
Для кухни
Организация рабочего места
Планшеты и электронные книги
Климатическое оборудование
Для индивидуального ухода
Газовое оборудование
Запчасти
Инвентарь для водного спорта
Сёрфы и сапборды
Аксессуары
Гидрокостюмы
Стоматология
Теплоизоляция
Газовое и сварочное оборудование
Измерительные инструменты
Расходные материалы и оснастка
Ручные инструменты
Ноутбуки
Для детей
Садовая техника
Оборудование для работ на высоте
Компьютеры
Для новорождённых
Силовая, строительная техника и комплектующие
Кровати, диваны и кресла
Текстиль и ковры
Оргтехника и расходники
Электроинструменты
Освещение
Компьютерные столы и кресла
Печи и камины
Шкафы, комоды и стеллажи
Отопительные системы
Кухонные гарнитуры
Столы и стулья
Предметы интерьера, искусство
Комплектующие и запчасти
Подставки и тумбы
Аренда прицепов, прицеп-дача
Ванны и комплектующие
Водоснабжение и канализация
Столярно-слесарные инструменты
Душевые кабины и ограждения
Душевые системы и лейки
Режущие инструменты
Кухонные мойки и комплектующие
Мебель для ванной
Полотенцесушители и комплектующие
Масла, лаки, пропитки
Для девочек
Раковины, умывальники, пьедесталы
Для мальчиков
Смесители и комплектующие
Постельное бельё и наматрасники
Верхняя одежда
Товары для бани и сауны, бассейны
Обувь
Унитазы, писсуары, биде, инсталляции
Потолочное и настенное
Брюки
Настольное и напольное
Комбинезоны
Футболки и топы
Комплектующие
Баки, ёмкости, гидроаккумуляторы
Водонагреватели и комплектующие
Кресла и стулья
Трубы и фитинги
Арматура и автоматика
Верхняя одежда
Обувь
Водоочистка и фильтры
Двигатели и моторы
Комбинезоны
Устройства электропитания
Бельё и домашняя одежда
Картины, постеры и рамки
Вазы, кашпо, искусственные цветы
Ароматы для дома и свечи
Предметы для хранения
Напольные покрытия
Новогодние украшения
Керамическая плитка и керамогранит
Обои и клей
Наружная отделка и декоративный камень
Смесители
Стеновые панели, рейки и элементы декора
Скейтбординг
Бассейны и комплектующие
Железобетонные изделия
Изоляция
Крепёж
Лаки и краски
Лестницы и комплектующие
Листовые материалы
Радиаторы отопления и конвекторы
Металлопрокат
Отделка
Пиломатериалы
Строительные смеси
Строительство стен
Сыпучие материалы
Электрика
Топливные брикеты, уголь
Строительные
Комплектующие
Силовые тренажёры и инвентарь
Древесноплитные материалы
Листовой пластик
Книги
Сортовой прокат
Фасонный прокат
Фигурное катание
Трубный прокат
Лыжи и сноуборды
Сани, снегокаты и тюбинги
Запчасти и аксессуары
Блоки для строительства
Панели
Костюмы для охоты и рыбалки
Ботинки и крепления
Охота
Ножи, мультитулы, топоры
Грунт, чернозем, органические удобрения
Запчасти и аксессуары
Палатки, тенты, шатры
Выключатели, розетки, удлинители
Приманки и снасти
Щитовое и электромонтажное оборудование
Эхолоты и снаряжение
Устройства защиты, контроля и управления
Рюкзаки и экипировка
Удочки, спиннинги и катушки
Коммутационное оборудование
Освещение
Туристическое снаряжение
Ворота
Заборы
Защита и декоративные элементы
Роллеты и рольставни
Ограждения и сетки
Клапаны
Аксессуары
Бытовые фильтры
Борьба и карате
Товары для компьютера
Снаряды для единоборств
Услуги
Ремонт и строительство
Запчасти и аксессуары
Детские товары
Аксессуары
Для дома и дачи
Аудио и видео
Электроника
Хобби и развлечения
Охота и рыбалка
Билеты и путешествия
Вакансии
Резюме
Книги и журналы
Шины, диски и колёса
Автосервис авто, спецтехники
Коллекционирование
Грузоперевозки
Материалы для творчества
Пассажирские перевозки
Музыкальные инструменты
Водный транспорт
Грузчики, складские услуги
Животные
Ремонт и отделка
Мотоциклы и мототехника
Здоровье
Грузовики и спецтехника
Строительство
Аренда авто и спецтехники
Сад, благоустройство
Компьютерная помощь
Красота
Ремонт и обслуживание техники
Оборудование, производство
Для Бизнеса
Обучение, курсы
Готовый бизнес
Деловые услуги
IT, дизайн, маркетинг
Вывоз мусора и вторсырья
Уборка
Бытовые услуги
Красота и здоровье
Автобизнес
Общественное питание
Доставка еды и продуктов
Производство
Красота и здоровье
Фото- и видеосъёмка
Общественное питание
Сельское хозяйство
Производство
Строительство
Сфера развлечений
Сфера услуг
Строительство
Торговля
Сфера развлечений
Сфера услуг
IT бизнес
Торговля
Инструменты
Камины и обогреватели
Франшизы
IT бизнес
Окна и балконы
Оборудование для бизнеса
Одежда, обувь, аксессуары
Для сада и дачи
Женский гардероб
Промышленное
Сантехника, водоснабжение и сауна
Верхняя одежда
Логистика и склад
Стройматериалы
Торговое
Купить готовые строения и срубы
Пищевое
Ворота, заборы и ограждения
Для салона красоты
Для автобизнеса
Детская мебель
Купить велосипеды и самокаты
Платья
Лабораторное
Постельные принадлежности
Медицинское
Автомобильные кресла
Игрушки и игры
Детские коляски
Мужской гардероб
Детская одежда и обувь
Верхняя одежда
Мебель и интерьер
Бытовая техника
Продукты питания
Посуда и товары для кухни
Женская обувь
Сумки, рюкзаки и чемоданы
Аксессуары
Мужская обувь
Часы и украшения
Ювелирные изделия
Бижутерия
Красота и здоровье
Спорт и отдых
Настольные и карточные игры
Ролики и скейтбординг
Купить самокаты и гироскутеры
Дайвинг и водный спорт
Единоборства
Зимние виды спорта
Туризм и отдых на природе
Теннис и бадминтон
Стрелковый спорт
Гимнастика и танцы
Фитнес и тренажёры
Назад
Как обрести больше радости в рабочей жизни
Мы тратим на работу существенную часть жизни — и даже если реальность не всегда совпадает с ожиданиями, а сложные ситуации случаются регулярно, почти любая профессиональная деятельность способна приносить удовлетворение. Не нужно ждать отпуска или смены места работы: изменить отношение к повседневным задачам можно уже сегодня.
1. Пересмотрите чужие стандарты успеха
Часто мы стремимся к внешним атрибутам успеха — повышению зарплаты, новой должности, дополнительным дипломам или популярности в соцсетях. Но принесёт ли их получение долгосрочное счастье? Возможно, радость от достижения будет кратковременной, а вместе с новыми достижениями придут и новые заботы.
Помните: понятие успеха индивидуально. Оно определяется только вашими личными целями. Переосмыслив цели, вы автоматически измените представление об успехе и неудаче. Цените даже небольшие личные победы, которые важны именно для вас — вне зависимости от того, соответствуют ли они общепринятым критериям. Полезно фиксировать такие достижения: заводите дневник успехов и пополняйте его с удобной для вас периодичностью.
2. Проявите инициативу, когда работа не идёт по плану
Реальность редко соответствует идеальным ожиданиям. Например, вы рассчитывали на плавное погружение в новую профессию, а вместо этого сразу получили сложные задачи, к которым не чувствуете готовности. Но даже в несовершенных обстоятельствах можно найти возможности для роста.
Попробуйте взглянуть на свою работу глазами человека, который искренне любит это дело. Представьте, как он мыслит, ведёт себя, какие ценности исповедует. «Вживитесь» в этот образ на некоторое время — на час или даже пять минут. Такой эксперимент помогает:
- увидеть привычные задачи под новым углом;
- выйти за рамки привычного мышления;
- открыть неожиданные источники мотивации.
3. Превращайте рутину в игру
Даже монотонные задачи можно сделать увлекательными, если добавить элемент игры. Например:
- на скучном совещании сформулируйте 10 причин, почему оно кажется неинтересным, и предложите способы улучшения;
- понаблюдайте за коллегами: попробуйте угадать, о чём они думают, что скрывается за их поведением;
- тренируйте внимание: запоминайте расположение предметов в помещении или считайте слова‑паразиты в речи выступающего.
Такие упражнения могут быть напрямую связаны с работой или нет — главное, чтобы они:
- не мешали окружающим;
- делали процесс интереснее;
- помогали достигать общих целей (например, полученные наблюдения пригодятся для вашего следующего выступления).
4. Находите ценность в сложных задачах
Когда работа вызывает стресс, попробуйте взглянуть на неё шире. Например:
если отчёт кажется бессмысленным, используйте его для развития дизайнерских навыков или автоматизации процессов (можно попутно освоить базовые приёмы программирования);
при избытке обязанностей представьте, что через 10 лет напишете книгу о том, как успешно справились с нагрузкой.
Задайте себе вопросы:
- Какой скрытый смысл есть в том, что я делаю?
- Каким полезным навыкам я могу научиться?
- Как эта задача вписывается в мои долгосрочные планы?
Рассматривайте ситуацию под разными углами — «под микроскопом» и «из космоса». Найдите ракурс, в котором работа снова обретает смысл.
5. Свяжите работу с личным смыслом
В сложные моменты особенно важно опираться на то, что для вас действительно ценно. Это могут быть:
- отношения с близкими и друзьями;
- увлечения и мечты;
- представления о себе — прошлом и будущем.
Если вы сможете провести мысленную связь между рабочими задачами и глубинными личными ценностями, препятствия станут менее значимыми, а справляться с ними будет проще.
6. Ставьте амбициозные цели, но не застревайте на них
Путь к желаемому результату редко бывает единственным. Внешняя форма может меняться, но суть остаётся. Например, мы выбираем разные профессии, но каждая из них открывает множество возможностей.
Нет «идеальной» профессии для каждого — и задавать себе вопрос «Кем я хочу стать?» можно в любом возрасте. Сейчас у вас есть определённая работа (или её нет — это не критично), и в её рамках можно:
- выстраивать карьерный путь через последовательное усложнение задач;
- рассматривать возможность смены направления как самостоятельную цель.
- Где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, вы уже можете становиться тем, кем хотите быть.
7. Принимайте реальность и используйте её
Не игнорируйте объективные обстоятельства — используйте их как основу для действий. Честный анализ ситуации повышает шансы постепенно изменить жизнь к лучшему.
Задавайте себе вопросы:
- Что происходит на самом деле?
- Насколько реалистичны мои цели в текущих условиях?
- Можно ли адаптировать планы так, чтобы они оставались вдохновляющими, но лучше соответствовали реальности?
- Есть ли неожиданные пути достижения желаемого?
- Каков мой первый шаг?
8. Налаживайте контакты
Общение на работе не ограничивается коллегами, руководством и клиентами. Даже если ваша деятельность мало предполагает взаимодействие или вы работаете удалённо, возможности для контактов есть:
- поздоровайтесь с продавцом по пути на работу;
- пообщайтесь с домашним питомцем, если работаете из дома;
- найдите общий язык с любым доступным собеседником — даже с офисным кактусом.
- Человеческие связи, даже самые простые, помогают чувствовать поддержку и снижают ощущение изоляции.
9. Временное «забывание» о себе
Забота о себе важна, но иногда полезно ненадолго переключиться с личных переживаний на процесс. Позвольте себе полностью погрузиться в задачу — и мысли о внешнем восприятии, личных проблемах и беспокойствах уйдут на второй план.
Например, во время публичного выступления сосредоточьтесь на передаче идеи, а не на том, как вас оценивают коллеги. Полное погружение в процесс помогает:
- снизить тревожность;
- ощутить гибкость собственного «я»;
- открыть новые грани своей личности.
10. Развивайте способность удивляться
Удивление — ключ к счастливой жизни. Оно побуждает нас:
- исследовать новое;
- учиться;
- ставить цели;
- меняться;
- взаимодействовать с окружающими.
Для удивления нужны два условия:
Любопытство — желание узнать и разобраться.
Признание ограниченности знаний — понимание, что реальность всегда богаче наших представлений.
Эти условия не противоречат друг другу: как математическая функция бесконечно приближается к значению, не достигая его, так и удивление ведёт нас вперёд, хотя конечной точки, вероятно, не существует.
Главное о счастье на работе
Счастье часто приходит как побочный эффект — параллельно с достижением основных целей. Сами цели важны, но суть не в их конечном результате, а в том, что происходит в процессе: рост, развитие, позитивные изменения.
В моменты, когда вы осознаёте, что для счастья уже всё есть — вы находитесь в состоянии подлинного удовлетворения. Это и есть тот скрытый уровень, который стоит замечать и ценить.
